材料は2つだけ。
ギルトフリープロテインアイス
簡単・シンプルなのに、想像以上にリッチな美味しさ。
おすすめポイント
身体を絞っている／甘いものは我慢している、そんな時に。
プロテインと牛乳さえあればできる、まさに”ほぼプロテイン”な高たんぱくスイーツ。
1食分/調理時間 3分（固まるまで約2〜3時間）
材料
- DNSホエイプロテイン
（お好みのフレーバー）1食分 - 牛乳100cc
- 調理イメージ（写真）リッチバニラ風味、カフェオレ風味、
抹茶風味の
3フレーバー使用
作り方
-
牛乳100ccに1食分のプロテインを投入し、よく混ぜる。
-
タッパーなどの容器に移し、冷凍庫で凍らせる。
-
1〜2時間で容器に接した部分が固まってくるので、スプーンで全体をかき混ぜる。
その後は30分おきくらいに2〜3回同じようにかき混ぜて完成。
作るときのポイント
基本レシピでは、なめらかな舌触りと濃厚さ(コク)を出すために普通牛乳を使用しています。水で作ると、ラクトアイスのようなシャリシャリ感が強くなります。
栄養価
プロテインアイス
（リッチバニラ風味）
- エネルギー188kcal
- たんぱく質27.8g
- 脂質3.7g
- 炭水化物10.8g
- 食物繊維総量0g
- ナトリウム60mg
- 鉄0.1mg
- ビタミンC0mg
- 食塩相当量0.5g
プロテインアイス
（カフェオレ風味）
- エネルギー185kcal
- たんぱく質28.3g
- 脂質3.2g
- 炭水化物10.8g
- 食物繊維総量0g
- ナトリウム60mg
- 鉄0.1mg
- ビタミンC0mg
- 食塩相当量0.5g
プロテインアイス
（抹茶風味）
- エネルギー179kcal
- たんぱく質27.8g
- 脂質2.9g
- 炭水化物10.7g
- 食物繊維総量0g
- ナトリウム60mg
- 鉄0.1mg
- ビタミンC0mg
- 食塩相当量0.6g
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