カーフレイズ

• 足幅は軽く広げる程度。
• つま先で押しながら、かかとをできるだけ高い位置までゆっくりと上げる。
• 少し止めた後、スタート地点まで戻る。

下半身がぐらつかないように、地面をしっかりと踏みしめる。