身体のエンジンである筋肉をつくるにも、その筋肉を動かすエネルギー源も、適切な栄養の補給がなければ何も始まらない。

口から入る栄養素があなたの身体を作るのだから、いい身体を作るには、いい食事を摂る必要がある。

「毎日の練習で大量のエネルギーを消費しているんだから、ストレスをためないためにも好きなものを好きなだけ食べたい」と思っている人がいるかもしれない。勿論、その考えを否定するわけではない。しかし、折角なら適切な栄養を摂取して、トレーニング効果を最大限に高めたくないだろうか？パフォーマンスアップのため、是非とも栄養の基本と効率的な摂取方法を理解し、実践して欲しい。