バランスの良い栄養摂取

このデータを見て分かるとおり、2000年の栄養摂取量は、1987年に比べ、総エネルギーやタンパク質、カルシウム、ビタミンＣなどにおいて明らかに減少しています。またカルシウムやビタミンＣについては、栄養所要量にまったく及ばないことも見て取れるでしょう。
運動を活発に行う場合、必要な栄養摂取量も増加します。しかし一般の人ですら十分な栄養が摂取できていないのですから、運動をする人の栄養が不足しがちなことは論を待ちません。
肉体改造を目的としてハードにトレーニングしているのでしたら、サプリメントもうまく使って十分な栄養を確保していく必要があるのです。