リカバリーを最大化するサプリメントとは

リカバリーを最大化するために必要なこと。それは栄養を適切に摂取し、生活習慣を整えていくこと。それが基本的なアプローチです。 しかしライバルに差をつけるためには、さらなるステップアップが必要となります。そのための手段となるのが、サプリメントを上手に利用していくことです。 それでは栄養条件を整え、リカバリーを促進するために有効となるサプリメントについてご紹介しましょう。

■リカバリーを促進するサプリメントラインアップ

【Ｒ４】
グリコーゲンを補給するマルトデキストリンに加え、身体を回復させるHMBとグルタミンを含有。さらに栄養素のデリバリーを高めるアルギニンとシトルリンも追加配合し、リカバリーに有効な４つの成分をカバーしたアスリートの強い味方。

【ビタミンスーパープレミアム】
炭水化物や脂肪をエネルギー化するときに必要となるビタミンＢ群を十分に配合。他にも重要なビタミンＣやビタミンＥなど、合計12種類のビタミンが摂取できるようにデザインされている。アスリートのためのマルチビタミン。

■リカバリーを促進するＲ４

トレーニングによって消費され、枯渇してしまうグリコーゲン。それをチャージすることが、リカバリーの第一歩となります。白米やパスタなどの炭水化物が多い食事でもグリコーゲンは回復可能ですが、できるだけ迅速な回復を狙うのならば消化吸収の早い「マルトデキストリン」がベストです。

またハードな運動を行うとストレスホルモンである「コルチゾル」が分泌されます。コルチゾルは身体を分解してエネルギーを取り出そうとしてしまうため、放っておくと身体がどんどん分解されていってしまいます。こんな時は「グルタミン」です。Ｒ４には１回分あたり5.000mgのグルタミンが含まれ、トレーニング後の身体の分解を防いでくれます。

トレーニングによって鍛え上げた筋肉は、「ユビキチン・プロテアソーム系」という代謝経路によって、常に分解されようとしています。この代謝経路から守ってくれるのが、アミノ酸の代謝物質である「ＨＭＢ」です。Ｒ４には１回分あたり1.500mgのＨＭＢが含まれ、筋肉をユビキチン・プロテアソーム系による攻撃からブロックしてくれます。
そして栄養素のデリバリーを高めてくれるアルギニンとシトルリン。Ｒ４にはアルギニンが500mg、シトルリンも500mg含まれており、栄養素の効率的なデリバリーを助けてくれます。

■リカバリーを促進するビタミンスーパープレミアム

炭水化物がエネルギーに変わるときには、主にビタミンＢ１が使われます。また脂肪がエネルギーになるときには、主にビタミンＢ２が使われます。さらにコラーゲンや、免疫に重要な働きをするビタミンＣ、抗酸化作用のサポートや、血液循環に係るビタミンＥなど、リカバリーにはさまざまなビタミン類が必要とされてきます。
それらのビタミンをまとめて配合した便利なサプリメントが、「ビタミンスーパープレミアム」。アスリートは特にビタミンの必要量が多くなるのですが、そういった要求にも十分に応えることのできる配合量となっています。

正しい食事に加え、これらのサプリメントを摂取しておけばリカバリーを最大化することができます。よりハードなトレーニングを行い、パフォーマンスを向上させていくために、大いにお役立てください。